MSM Kapseln Wirkung ist für viele mittlerweile eine Interessante Frage da MSM als Nahrungsergänzungsmittel zurzeit in aller Munde vorherrscht.
Doch hat es eine Wirkung, ggf. auch eine wissenschaftlich nachweisbare Wirkung? Was ist MSM überhaupt und warum setzen Menschen die Hoffnung auf eine Wirkung bei der Einnahme von MSM Kapseln?
Woraus bestehen MSM Kapseln und haben sie Wirkung?
MSM ist nichts anderes als eine Abkürzung für Methylsulfonylmethan, welches auch als organischer Schwefel bezeichnet wird.
Schwefel ist eines der Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht. Schwefel ist vor allen Dingen an der Bildung einiger wichtiger Aminosäuren im menschlichen Körper maßgeblich beteiligt.
In MSM Kapseln ist meist MSM Pulver enthalten, welches man auch lose kaufen kann. Wenn also MSM eine Funktion hat dann wird MSM Kapseln Wirkung die Gleiche sein.
MSM Aufnahme durch Nahrung
Als Nahrungsergänzungsmittel hat es einen festen Platz bei der zusätzlichen Ergänzung vieler Menschen. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gilt natürlich: Das Beste ist immer eine ausgewogene Ernährung, die z.B. aus Fleisch, Fisch und viel Gemüse besteht.
Vor allen Dingen tierische Nahrungsmittel wie Rinderleber oder Meerestiere wie Miesmuscheln oder Flunder enthalten viel Schwefel. Nicht alle Menschen ernähren sich aber ausgewogen und einige (z.B. Veganer) vermeiden tierische Produkte wie Rinderleber, Flunder oder Milchprodukte.
Hier könnte eine zusätzliche Schwefelzufuhr durch MSM Kapseln Sinn machen.
Gibt es eine Wirkung durch MSM Kapseln?
Die Wirkung von MSM im Reagenzglas oder bei Tierversuchen wurde in einigen Experimenten beobachtet, – es gibt aber noch keinen belastbaren Wirkungsnachweis am Menschen bei der Einnahme die MSM Kapseln Wirkung untermauern.
Das liegt auch daran, dass MSM Kapseln in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikament eingestuft werden. Medikamente müssten in langwierigen Studien am Menschen nachgewiesener Weise eine Wirkung zeigen.
Bei MSM Kapseln wurde die Wirkung bisher in großen belastbaren Studien am Menschen nicht nachgewiesen.
Wirkungsnachweise zu MSM
Wohl gibt es kleinere Studien, die z.B. an der Universität von Thessaloniki unter Thomas A Pagonis [1] durchgeführt wurden, hier haben Patienten unter MSM Einnahme eine Veränderung des Knochen Gefühls berichtet, aber unter Wissenschaftlern sind solche Studien und somit eine MSM Kapseln Wirkung umstritten.
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Kaviar oder MSM?
Wer auf MSM Kapseln Wirkung setzt, könnte anstatt Kapseln auch Kaviar essen, denn das Fisch-Produkt Kaviar enthält ca. 320 Milligramm Schwefel pro 100 Gramm Kaviar.
Allerdings wäre da die Schwefelzufuhr durch MSM Kapseln deutlich preiswerter und vermutlich auch einfacher.
Abgesehen davon ist es sicherlich nicht jedermanns Sache esslöffelweise Fischeier zu essen. MSM Kapseln sind häufig für wenige Euros erwerblich, während man bei entsprechenden Mengen Kaviar schnell im dreistelligen Eurobereich ist.
MSM Kapseln sind frei verkäuflich, weil sie als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, ohne umständlich die MSM Kapseln Wirkung wie bei Medikamenten erforderlich in aufwändigen Studien nachweisen zu müssen.
MSM Kapseln Wirkung bei Arthrose nicht nachgewiesen
Auch wenn viele Anwender MSM Kapseln eine Wirkung bei Arthrose zutrauen, ist dies in wissenschaftlichen Studien bislang nicht nachgewiesen, weswegen MSM Hersteller mit der Angabe dieser Wirkung auch nicht werben dürfen.
Auch dann nicht, wenn es eigentlich logisch wäre, weil Schwefel in den Knorpeln und den Gelenken in vorkommt.
Quellen
- [1] https://www.researchgate.net/publication/318209008_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Osteoarthritic_Large_Joints_and_Mobility
- Caron JM et al, “Methyl Sulfone Blocked Multiple Hypoxia- and Non-Hypoxia-Induced Metastatic Targets in Breast Cancer Cells and Melanoma Cells”, PLoS One. November 2015,
- Barmaki S et al, “Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise – Induced muscle damage and total antioxidant capacity”, J Sports Med Phys Fitness, April 2012, (Wirkung der Nahrungsergänzung mit Methylsulfonylmethan auf sportinduzierte Muskelschäden und die totale antioxidative Kapazität)
- Nakhostin-Roohi B et al, “Effect of chronic supplementation with methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exercise in untrained healthy men”, J Pharm Pharmacol, Oktober 2011, (Auswirkung der chronischen Nahrungsergänzung mit MSM auf oxidativen Stress nach körperlicher Betätigung bei untrainierten, gesunden Männern)
