Superfood smoothies

Superfood Smoothies

Wahrscheinlich gibt’s heutzutage kaum irgendwen, der noch nie Superfood Smoothies probiert hat. Im letzten Text haben wir eine Frage gestellt und offen gelassen, und zwar sind Superfood Pulver die einzige Möglichkeit, das reiche Nährstoffangebot von Superfoods am effizientesten zu bekommen, ohne sogar essen zu müssen? Diese Frage haben wir nicht umsonst gestellt und wie manche sich wahrscheinlich schon gedacht haben – nein, es gibt auch andere Alternative, nämlich die Superfood Smoothies!

Superfood smoothies

Superfood Smoothies: eine vitaminöse Bombe?

Der Superfood Smoothies -Trend in letzter Zeit ist so intensiv, dass er zum Auftauchen einer ganz neuen Business-Nische geführt hat – die Smoothie-Bars. Natürlich muss man aber nicht jedes Mal zu Smoothies -Bar hin, wenn man eine Superfood Smoothie trinken möchte. Es geht ganz einfach zu Hause, alles was man braucht ist ein Standmixer. Der Charme der Superfood Smoothies besteht darin, dass man mit einem Getränk seinen ganzen täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien decken kann und dieses Getränk je nach dem eigenen Geschmack selber “entwerfen“ kann. Kiwi, Erdbeeren, Karotten, Paprika, Ingwer, Chiasamen, Nüsse, es ist Geschmacksache, man darf alles was man mag in seiner eigenen Smoothie reinwerfen. Es gibt sicher Hunderte Rezepte für ein gutes Superfood Smoothies, die im Internetraum kursieren.

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Wie kann man sich die Superfood Smoothies gestalten?

Prinzipiell gibt es natürlich keine fixen Gesetze und Regeln, die man berücksichtigen soll, wenn man sich Superfood Smoothies zu Hause macht. Wir möchten aber zwei Beispielsrezepte für bestimmte Superfood Smoothies präsentieren, die besonders populär sind.

Besonders berühmt ist die so genannte Green Goddess Superfood Smoothies, extrem reich an Vitaminen und Mineralien, insbesondere Eisen und Magnesium. Das Rezept ist ganz einfach und besteht aus wenigen Komponenten, nämlich ein bisschen Mandelmilch (250-300 ml), ein bisschen Honig (2-3 Esslöfel), Spinat (je nach Geschmack) und zwei möglichst fein geschnittene Bananen.

Die Pineapple-Citrus-Variation ist auch eine ganz beliebte Superfood Smoothies. Eher ein Sommergenuss, diese Superfood Smoothies ist eine echte vitaminöse Bombe, bestehend aus ein Paar Orangen- oder Mandarinenstücke (je nach Geschmack), einer Karotte (möglichst fein geschnitten), ein Paar Ananasstücke (wieder je nach Geschmack), einer halben Banane (möglichst fein geschnitten), und natürlich ein bisschen Wasser (250-300 ml oder auch mehr, je nach der gewünschten Konsistenz). Diese Konstellation bietet eine erhebliche Menge an Vitamin C und gewissen Mineralien, wie Kalium und Magnesium, an.

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Superfood Smoothies: schnell, einfach und sehr gesund

Egal welche Komponenten man für seine Superfood Smoothies bevorzugt, alles was man tun muss ist die Zutaten in seinem Standmixer reinzuwerfen und sie für eine Minute zu homogenisieren. Die gesamte Vorbereitungszeit beträgt nicht mehr als fünf Minuten. So einfach ist es!

Quellen

https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/g4060/healthy-smoothie-recipes/?slide=5

https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/g4060/healthy-smoothie-recipes/?slide=2

https://www.prevention.com/food-nutrition/a20499756/20-super-healthy-smoothie-recipes/

https://www.delish.com/cooking/g1457/healthy-smoothie-recipes/

keine Zusatzstoffe, vegan

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