Ashwagandha Wirkung

Ashwagandha Wirkung

Die Ashwagandha Wirkung könnte der Grund dafür sein, dass Ashwagandha mehr als 3000 Jahre eine Rolle in der Ayurveda hat. In dem letzten Artikel haben wir generell Ashwagandha vorgestellt und über die Eigenschaften und Merkmale dieser erstaunlichen Pflanze gesprochen. Jetzt werden wir über die Ashwagandha Wirkung tiefer im Detail gehen.

Ashwagandha Wirkung

Ashwagandha Wirkung: der indische Ginseng

Ashwagadha wird auch der indische Ginseng genannt. Und dieser Name hat die Pflanze nicht einfach so durch den Zufall bekommen. Man kann ruhig sage, dass Ginseng eine Rolle in der traditionellen chinesischen Naturkunde spielt, aufgrund der komplexen Eigenschaft der Pflanze. Eine ziemlich ähnliche Rolle spielt Ashwagandha in der indischen Ayurveda. Doch woher kommt es. Ist es möglich, dass es die Ashwagandha Wirkung ist, die dieser Pflanze die hohe Bedeutung zuschreibt? Und wenn ja, welche Ashwagandha Wirkung gibt es? Folgende Zeilen sollen es aufklären.

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Hat Ashwagandha Wirkung auf Entspannung und Ruhe ?

Ashwagadnha gehört zu der Gruppe der Adaptogene. Dies ist ein alternativer Begriff für Pflanzenstoffe bzw. Pflanzen, die  unterstützen sollen sich an Stresssituationen anzupassen, sowohl körperlich als auch geistig. Die Ashwagandha Wirkung für Entspannung ist wahrscheinlich diejenige Eigenschaft des Krauts, wofür sie eigentlich am meisten bekannt ist. Einige Studien sind durchgeführt worden, wo die Ashwagandha Wirkung bei Stress bei Tieren demonstriert werden konnte [1,2]. Humanstudien sind hingegen noch nicht ausreichend erforscht.

Gibt es noch eine Ashwagandha Wirkung ?

Zusätzlich zu den anti-Stress-Effekten die bei Tieren demonstriert werden konnten zeichnet sich Ashwagandha auch durch weitere Ashwagandha Wirkungen aus. Einige Studien haben gezeigt, dass wohl eine Ashwagandha Wirkung bei Tieren tatsächlich auf das Wohlgefühl manifest ist. Außerdem wurde sogar eine Placebo-kontrollierte klinische Studie mit Menschen durchgeführt, welche weitere Ashwagandha Wirkung testen wollte. Aus wissenschaftlicher Sicht haben die Daten aus einer Placebo-kontrollierten Studie eine hohe Signifikanz. Diese Studie, bei der der experimentelle Arm 250 mg Ashwagandha Extrakt täglich bekam, zeigte, dass die experimentelle Gruppe eine Reduktion des C-reaktiven Protein von  36%, im Vergleich zu nur 6% bei der Placebogruppe aufwies. [3]

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Ashwagandha Wirkung auf das Wohlgefühl

Die Vielfältigkeit und Komplexität der angeblichen Ashwagandha Wirkung sind wohl der Grund, warum diese Pflanze in der Ayurveda so eine breite Anwendung findet. Obwohl Ashwagandha eigentlich für die Entspannung und innere Ruhe Wirkung am meisten bekannt ist, beschränken sich ihre Eigenschaften nicht nur auf dem psychischen Wohlgefühl. Die Ashwagandha Wirkung beeinflusst eine Reihe weiterer interessanter Mechanismen. So wird in der Ayurveda geglaubt, dass Ashwagandha einen Effekt auf das Herzkreislauf Gefühl ausübt. Wissenschaftlich belegt ist eine solche Ashwagandha Wirkung jedoch nicht.  Zusammengefasst kann man jedoch sagen, die Ashwagandha Wirkung schont auf mehreren Ebenen, nicht nur als eine Unterstützung für das Wohlgefühl, sondern auch ein natürliches Mittel für Menschen die Ruhe und Entspannung benötigen.

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Quellen

https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407

https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898