Wer das Nahrungsergänzungsmittel MSM, auch organischer Schwefel genannt, einnimmt, um seinem Körper mehr Schwefel zuzuführen, wird sich fragen, ob er MSM morgens oder abends einnehmen soll.
Eigentlich es egal, ob man MSM am Morgen oder am Abend einnimmt.
Doch lassen Sie uns das der Reihe nach aufschlüsseln!
Verfügbarkeit erhöhen, indem man MSM morgens und abends einnimmt
Um die Verfügbarkeit zu erhöhen, sollte man MSM nicht morgens oder abends einnehmen, sondern am Morgen und am Abend oder über den ganzen Tag in kleinen Portionen verteilt.
Da MSM im Allgemeinen gut verträglich ist und die Nahrung ergänzt, kann man Methylsulfonylmethan (MSM) ruhig über den Tag verteilt einnehmen.
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Keine offizielle Einnahmeempfehlung für MSM
Da MSM kein Medikament ist, gibt es für MSM auch keine offizielle Einnahmeempfehlung. Manche Heilpraktiker empfehlen eine gemeinsame Empfehlung mit Glucosamin oder Chondroitin.
Frei von Konservierungsstoffen
Wer seinem Körper Schwefel in Form von MSM zuführt, sollte nicht nur darauf achten ob MSM morgens oder abends eingenommen werden soll, sonderm dass er ein Präparat einnimmt, welches frei von Konservierungsstoffen und möglichst auch frei von Allergenen, wie z.B. Soja oder Gluten ist.
MSM als Schwefellieferant über den Tag verteilen
Wer seinem Körper MSM als Schwefellieferant zuführen möchte, sollte nicht zwischen MSM morgens oder abends entscheiden, sondern seinem Körper über den Tag verteilt Schwefel in kleinen Rationen zuführen.
Der Schwefelanteil an MSM beträgt rund 34%. Dabei kann man MSM als MSM Kapseln einnehmen , z.B. mit etwas Wasser herunterschlucken.
Möglich ist auch, reines MSM Pulver in Wasser oder Saft eingerührt zu trinken – eine Empfehlung für alle, denen das Kapselschlucken schwerfällt.
Dabei kann man auch das in den Kapseln enthaltene Pulver verwenden, indem man die Kapsel einfach aufbricht.
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Kann man MSM im Blut nachweisen?
MSM lässt sich sehr schnell im Blut durch einen höheren Schwefelgehalt nachweisen. Wer das Präparat gut verträgt, kann es auch dauerhaft als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen gleich ob morgens oder abends.
Einnahme von MSM in Kapselform
Wer MSM in Kapselform einnimmt, hat es naturgemäß leichter mit der Dosierung, da bei der Pulverform und der üblicherweise vorgenommenen Dosierung mit Teelöffeln immer unterschiedliche Mengen an Pulver auf dem Löffel landen und kaum einer das Pulver auf einer Feinwaage abwiegt.
Je nach Inhalt der Kapsel kann man sich diese auf den Tag aufteilen, z.B. eine MSM morgens und eine abends oder je eine morgens, mittags und abends.
In welcher Form gibt es MSM:
- MSM in Pulverform
- MSM in Tablettenform
- MSM in Kapselform
- MSM in Gelform
Wobei die MSM Kapseln, die man morgens und abends einnimmt, wohl die beliebteste Form sind. Vermutlich wohl auch deshalb, weil MSM so am genauesten zu dosieren ist.
Weitere Infos zu MSM am Morgen oder Abend:
Quellen
- Barmaki S et al, “Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise – Induced muscle damage and total antioxidant capacity”, J Sports Med Phys Fitness, April 2012, (Wirkung der Nahrungsergänzung mit Methylsulfonylmethan auf sportinduzierte Muskelschäden und die totale antioxidative Kapazität)
- Xie Q et al, “Effects of AR7 Joint Complex on arthralgia for patients with osteoarthritis: results of a three-month study in Shanghai, China”, Nutr J, Oktober 2008, (Die Wirkungen von AR7 Joint Complex auf Arthralgie bei Patienten mit Osteoarthritis: Die Resultate einer dreimonatigen Studie in Shanghai, China)
