Vitamin D – Knochen – Test 1.1

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Jeder Körper ist einzigartig und anders.

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Ich bin...

Quiz machen - Knochenvitamin erfahren.

Männlich

Weiblich

Mein Alter ist...

Keine gesunden Knochen ohne dieses Vitamin möglich?

Unter 20

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Über 70

Wie würdest du deinen Körper am ehesten beschreiben?

RKI bestätigt: Aktuell etwa 3 von 4 Deutschen damit mangelhaft/suboptimal versorgt.

Ich habe einen dünnen, schmalen körper - neige fast zum Untergewicht.

Ich habe eine normale, meinem Alter entsprechend gute Figur.

Ich bin kräftig gebaut und eher übergewichtig.

Ich bin kräftig und habe Übergewicht.

Wie sehen deine Nägel am ehesten aus?

RKI Zitat: "Mangel kann bedeutsame Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben."

Meine Nägel sind von rosiger Farbe, wachsen schnell und werden schnell brüchig, sobald sie etwas länger werden.

meine Nägel sind kräftig, von heller Farbe, glatt und stabil. Ich habe selten Probleme mit Ihnen.

Meine Nägel haben leichte Rillen, reißen schnell ein und wachsen langsam. Um die Nägel herum reißt schonmal auch meine Haut ein.

Wie würdest du deine Haut am ehesten beschreiben?

Dieses Vitamin ist anders als andere Vitamine. Es funktioniert wie ein Hormon.

Ich habe meinem Alter entsprechend eine sanfte Haut, kaum Irritationen, Muttermale oder Pickelchen.

Meine Haut könnte besser sein. Ich habe leichte Irritationen und Pickelchen.

Hautirritationen, Pickelchen, Muttermale und Unebenheiten sind vorhanden.

Welche Aussage trifft auf dich zu?

Du kannst mehr als eine Option auswählen.

Ich verbringe tendenziell weniger als 1 Stunde am Tag im Freien.

Generell setze ich mich weniger als 30min. täglich den direkten Sonnenstrahlen aus.

In meinem Beruf halte ich mich viel drinnen auf. Bürojob, Krankenschwester etc.

Ich verbringe generell viel Zeit zu Hause oder im Innenbereich.

Ich trage bei Sonne Sonnencreme auf, um mich vor Hautkrebs und Hautalterung zu schützen.

Ich nehme Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel ein.

Ich trage wetterbedingt oder aus ästhetischen Gründen eher lange Kleidung.

Ich wohne in der Stadt.

Ich bin Veganer oder Vegetarier.

Ich wohne in einer Region an der es tendenziell häufig regnet oder bewölkt ist.

Ich nehme Medikamente ein.

Ich bin Raucher.

Ich verwende regelmäßig Schminke.

Leidest du unter Knochen- / Gelenkbeschwerden?

RKI: Mangel kann zu Osteoporose beitragen.

Ja ich habe eine Knochenerkrankung wie Arthritis, Osteoporose, Rheuma, Bechterew oder ähnliches.

Ja, Ich habe Knochen oder Gelenkschmerzen, ob ich eine Knochenerkrankung habe weiß ich jedoch nicht.

Ich habe ab und an Knochen- oder Gelenkschmerzen, aber keine Knochenerkrankung.

Nein ich habe keine Knochen oder Gelenkschmerzen.

An welchen Stellen neigst du am ehesten zu Knochen und Gelenkschmerzen?

Wenn du an mehreren Stellen Schmerzen hast, dann nur dort ankreuzen wo es am stärksten ausgeprägt ist.

Schmerzen im Rücken bzw. Ischias.

Schmerzen in den Knien.

Schmerzen in der Schulter / Nacken.

Schmerzen in der Hüfte.

Schmerzen an anderen Knochen-/ Gelenkstellen.

Ich habe ab und an mit folgenden Beschwerden zu kämpfen...

Du kannst mehr als eine Option auswählen.

Erkältung / Grippale Infekte

Infektionen / Entzündungen

Autoimmunerkrankungen

Allergien

Blässe

Stimmungsschwankungen / leichte Reizbarkeit

Energielosigkeit / Abgeschlagenheit

Knochen-/ Gelenkschmerzen

Muskelschmerzen oder Muskelschwäche

Stress

Müdigkeit

10.

Meine Durchschnittsernährung ist…

Letzte 2 Fragen: Knochen Vitamin gleich erfahren.

...ein Abenteuer im Fast-Food-Dschungel mit gelegentlichen gesunden Einlagen.

...ein Mix aus gesunden Entscheidungen und kleinen Sünden.

...ein Festmahl der Superfoods.

11.

Mein Verhältnis zu Alkohol ist...

Gleich personalisiertes Ergebnis + Abgleich mit Knochen Vitamin

Wir halten uns generell fern voneinander. (Gar kein Alkohol)

Ich bin der gelegentliche Genießer (max. 1x pro woche), der Alkohol in Maßen schätzt.

Ich trinke 2-3x pro Woche Alkohol, aber achte darauf, nicht zu viel zu konsumieren.

Alkohol und ich sind gute Freunde und wissen uns zu schätzen. (3x oder mehr pro Woche Alkohol)

Petra E. - von Naturfroh

Fast geschafft! Danke für deine Antworten...

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Nach dem Absenden erfährst du direkt mit welchem Knochen Vitamin aktuell etwa 3 von 4 Deutschen mangelhaft oder suboptimal versorgt sind.

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