Vitamin C kaufen
Wer Vitamin C kaufen will, kann auf eine Vielzahl von Angeboten zugreifen, Vitamin kann man als Pulver, Tabletten, Brause oder auch als Kapseln kaufen. Das Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine, welches an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist und vom Körper zur Bildung von Botenstoffen und Hormonen benötigt wird. Vitamin C als wasserlösliches Vitamin kann vom menschlichen Körper selbst nur in absolut geringen Mengen gespeichert werden, also muss man es von außen zuführen, weswegen viele Menschen Vitamin C kaufen.
Vitamin C kaufen als Nahrung
Vitamin C kaufen als Nahrung macht sinn da man Vitamin C auch in vielen Lebensmitteln vorfindet, z.B. durch ausreichenden Verzehr von Zitrusfrüchten, bestimmten Beeren oder auch über Gemüsezufuhr wie Paprika, Kohl oder Kartoffeln. In der heutigen Zeit ernähren sich jedoch viele Menschen nicht mehr ausgewogen mit zahlreichem Obst und Gemüse, weswegen häufig mit Nahrungsergänzungsmitteln nachgeholfen wird. Kaum jemand presst sich z.B. jeden Tag ein Glas voll frischen Orangensaft.
Wer raucht und trinkt neigt zum Vitamin C kaufen
Gerade starker Nikotin- und Alkoholgenuss führt im Körper zu einem Vitamin C Bedarf – ebenso in der Schwangerschaft und bei starkem körperlichen Sporttraining. Daher greifen viele Menschen zusätzlich zu Vitamin C Kapseln, Vitamin C Tabletten oder Vitamin C Pulver.
Zu wenig Vitamin C macht matt
Wer dauerhaft zu wenig Vitamin C zu sich führt, wird schnell matt und wirkt und energielos. Überdies könnten Zahnfleischbluten und eine höhere Anfälligkeit für Infekte Konsequenzen eines Vitamin C Mangels sein, wobei Vitamin C Mangel in den westlichen Ländern bei einer ausgewogenen Ernährung nicht vorkommt.
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Zuviel Vitamin C wird ausgeschieden
Wer Vitamin C kaufen möchte und zu viel davon zu sich nimmt, muss sich im Regelfall keine Sorgen machen: Es wird vom Körper wieder ausgeschieden – über den Urin. Wer allerdings dauerhaft völlig überhöhte Dosen zu sich nimmt, z.B. mehr als 3 Gramm am Tag, kann auch mit Durchfall oder anderen Nebenwirkungen rechnen. Dies gilt besonders bei empfindlichen Nieren oder Störungen im Eisenhaushalt. Üblicher Dosierungsempfehlungen liegen jedoch deutlich unter den Mengen, bei denen mit solchen Konsequenzen zu rechnen ist. Dies sollte bei Vitamin C kaufen beachtet werden.
Vitamin C kaufen oder kann der Körper es selbst bilden
Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst bilden, man muss also Vitamin C kaufen und von außen zuführen – in welcher Form auch immer. Vitamin C kaufen wird häufig auch Ascorbinsäure genannt und als Antioxidans eingestuft. Wer Vitamin C kaufen möchte, kann es während des gesamten Jahres zuführen – in der kalten Jahreszeit wird allerdings meist mehr Vitamin C gekauft, was vermutlich in der Intention, das Immunsystem zu stärken, getan wird. Vitamin C kaufen schützt nicht vor Erkältungen, trägt aber zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Quellen
- Børge G Nordestgaard et al, Genetically high plasma vitamin C, intake of fruit and vegetables, and risk of ischemic heart disease and all-cause mortality: a Mendelian randomization study, American Society for Nutrition, Juli 2015,
- Long CL et al., Ascorbic acid dynamics in the seriously ill and injured. J. Surg. Res. 2003, 109, 144–148
- Rümelin A et al., Metabolic clearance of the antioxidant ascorbic acid in surgical patients. J. Surg. Res. 2005, 129, 46–51
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