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Für was ist Curcumin gut?

Curcumin, auch als indischer Safran bekannt, ist der gelbe Inhaltsstoff des Kurkuma, welches in den meisten Haushaltsküchen vorkommt.

Bei seiner Funktion geht es jedoch nicht nur darum, unseren Gerichten Geschmack zu verleihen.

Kurkuma besteht zu knapp 10% aus Curcumin. Es ist das Curcumin, was der Gelbwurz seine gelbe Farbe verleiht und welches auch als Lebensmittelzusatz unter dem Namen E100 verwendet wird. Curcumin Kapseln werden in der Homöopathie zur Unterstützung so einiger Beschwerden verwendet.

Curcumin Kapseln sollen nämlich eine positive Eigenschaften auf den menschlichen Körper besitzen, die hier nicht näher erläutert werden aber in so einigen Studien [1,2,3] und vielen Erfahrungsberichten aus dem Internet nachzulesen sind.

Unter anderem werden Curcumin Kapseln gerne  mit einem gesteigerten Wohlgefühl in Verbindung gebracht.

Was bringt Curcumin?

Curcumin Kapseln gelten als magenfreundlich.

Das liegt wohl daran, das Curcumin das Verdauungsgefühl anregen soll und daher eher mild ist  [4]. Eindeutig wissenschaftlich belegt ist dies allerdings nicht.

Nebenwirkungen von Curcumin Kapseln sind eher nicht die Regel. Gelegentlich kann es bei einer hohen Einnahme von Curcumin Kapseln zu Übelkeit und Unwohlsein kommen. In dem Fall empfiehlt es sich die Dosis neu einzustellen oder mal Rücksprache mit einem Experten zu halten.

Es gibt auch noch einen weiteren kleinen Hacken.

Denn die Bioverfügbarkeit von Curcumin Kapseln ist in der Regel eher gering. Der Grund dafür ist wiederum, die schwere Löslichkeit von Curcumin im Wasser. Durch das schwere lösen im Wasser, gelangt in den Darm nur wenig Curcumin.

Somit kann es nicht ausreichend vom Blutkreislauf absorbiert werden. Das bedeutet erneut, dass die Curcumin Eigenschaft nicht ausreichend genug ist um einen positiven Effekt zu erzielen.

Da es nicht die Regel ist dass man regelmäßig mit Kurkuma kocht und so die gewünschte Menge an Curcumin über den Tag zu sich nimmt, greifen daher immer Menschen zu Curcumin Kapseln.

Curcumin Kapseln sind einfach zu erhalten und werden in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel gehandelt.