MSM Kapseln

MSM Kapseln

MSM Kapseln enthalten das als organischen Schwefel bezeichnete MSM, In den MSM Kapseln befindet sich der Stoff Methylsulfonylmethan, der mit MSM abgekürzt wird. MSM kommt auch in natürlicher Form in Tieren, Pflanzen und dem menschlichen Organismus vor. Der MSM Anteil in tierischer Nahrung ist deutlich höher als der in pflanzlicher Nahrung, weswegen sich manche Menschen, die z.B. vegan leben, entschließen, dem Körper zusätzlich MSM in Form von MSM Kapseln zuzuführen.

MSM Kapseln

MSM Kapseln frei verkäuflich

MSM Kapseln gelten nicht als Heilmittel oder Medikament und sind frei verkäuflich, da sie unter Nahrungsmittelergänzung einsortiert werden – ähnlich z.B. wie manche Vitaminpräparate. Für MSM Kapseln braucht man also kein Rezept eines Arztes. MSM Kapseln sind somit frei zugänglich und online erhältlich.

MSM Kapseln mit Zusätzen

Am Markt gibt es auch MSM Kapseln, die über den reinen Inhaltsstoff MSM noch Zusätze, wie z.B. Vitamin C, Glucosamin oder andere ergänzende Inhaltsstoffe aufweisen. Dies macht aus vielerlei Hinsicht durchaus Sinn.

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Vegane oder nicht-vegane Kapselhülle

MSM Kapseln gibt es für Veganer auch mit veganer Kapselhülle, die z.B. keine tierische Gelatine beinhaltet. Das ist wichtig für Menschen, die sich wirklich rein pflanzlich ernähren wollen und auch keine kleinste Mengen tierischer Nahrungsbestandteile einnehmen wollen.

MSM Kapseln oder Tabletten

MSM gibt es auch in Tabletten gepresst – die meisten Menschen bevorzugen jedoch beim Schlucken von MSM die Kapselform, weil die MSM Kapseln aufgrund der glatten Oberflächenstruktur leichter herunterzuschlucken sind und der reine Wirkstoff MSM leicht herb oder bitter schmecken kann, was bei Tabletten im Mund eher zur Geltung kommt. MSM Kapseln haben für viele den Vorteil, dass diese neutral schmecken.

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Dosierung von MSM Kapseln

MSM Kapseln sollten gemäß Dosierungsratschlag auf der Packung eingenommen werden, häufig ist dies eine Kapsel morgens und eine MSM Kapsel abends. Wer die Kapsel mit viel Flüssigkeit oder vor einer Nahrungsaufnahme einnimmt, erleichtert dem Körper die Aufnahme. Die BVerfügbarkeit des Schwefels ist verbessert, wenn man die Tagesration über den Tag verteilt einnimmt – statt einmal am Tag.

Darf man MSM Kapseln auch aufbrechen?

Der eigentliche Inhaltsstoff der MSM Kapseln ist in den Kapseln und nicht in der Kapselhülle. Insoweit kann man die MSM Kapseln auch in der Mitte auseinanderbrechen und den Inhaltsstoff z.B. in ein Getränk einrühren, z.B. Wasser oder Saft.

Offizieller Tagesbedarf an MSM

Einen offiziellen Tagesbedarf an MSM gibt es nicht, daher gibt es auch keine offiziell empfohlene Einnahmemenge an MSM Kapseln. Kann es auch nicht geben, weil die individuelle Schwefelaufnahme aus anderen Nahrungsmitteln ja bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Bei ausgewogener Ernährung gibt es i.d.R. keinen Schwefelmangel. Bei großen sportlichen Aktivitäten oder Mangelernährung kann eine Schwefelzufuhr unter Umständen sinnvoll sein.

Quellen

  • Barrager E et al, “A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis”, J. Altern Complement Med, April 2002, (Eine offene, multizentrische Studie über die Sicherheit und Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan in der Behandlung von saisonaler allergischer Rhinitis)
  • Fleck CA, “Managing ichthyosis: a case study”, Ostomy Wound Manage, April 2006, (Ichthyose managen: eine Fallstudie)
  • Berardesca E et al, “Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation”, J Cosmet Dermatol, März 2008
keine Zusatzstoffe, vegan

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